Направления

Antigravity Pilates

ANTIGRAVITY PILATES (Пилатес) поменяет Ваши представления о привычной технике пилатеса. Занятия позволят исследовать новые границы и раскрыть глубинные возможности тела с помощью специального гамака Харрисона – инновационного подхода в естественной эволюции традиционного оборудования.

С лёгкой и воздушной тканью гамака вы сможете выполнять как классические, так и инновационные упражнения, что сделает каждое занятие уникальным и увлекательным. Вы ощутите все преимущества класса Антигравити пилатес, включая декомпрессионные перевороты для снятия напряжения и улучшения работы опорно-двигательного аппарата.

Антигравити подходит для любого уровня подготовки, вне зависимости от вашего опыта.

Antigravity Pilates

PILATES CLASSIC, BAND, POWER — это эффективные упражнения, которые возвращают телу силу, гибкость и выносливость, помогая двигаться свободно и легко, как в детстве. Основная цель занятий — восстановить природное состояние вашего тела и позвоночника, развивая его плавность и координацию. Эти тренировки подходят для любого уровня подготовки, делая пилатес доступным каждому.

В BAND применяется специальная резиновая лента, которая усиливает эффективность упражнений на мате. Лента помогает глубже понять метод Пилатеса, добавляя сопротивление, что напоминает работу на Реформере. Эти занятия позволят вам не только укрепить мышцы, но и научат контролировать каждое движение тела для достижения максимального результата.

POWER представляет собой систему упражнений, направленную на проработку всех мышц тела, включая мышцы-стабилизаторы, выполняющие роль «корсета» и делающие осанку идеальной с использованием оборудования: мяча, кольца, стула и ролла.

PILATES REFORMER

PILATES REFORMER (Пилатес Реформер) с использованием большого оборудования. Это одна из самых эффективных в мире реабилитационных систем для избавления от болей и неприятных ощущений в области поясницы, шеи. Она необходима также для укрепления мышц бедер и ягодиц, возвращения гибкости «окаменевшим» суставам. Используемые тренажеры оснащены канатами и пружинами, которые создают необходимое сопротивление.

Опора конструкции, на которой происходят движения, остается подвижной – это и есть главное отличие от обычных силовых тренажеров. Выполнения упражнения, приходится прикладывать дополнительные усилия, чтобы удержать равновесие, задействуя и прорабатывая огромное количество глубоких мышц.

HATHA YOGA

HATHA YOGA (Хатха-Йога) – самое популярное и широко известное направление, в основе которого используются все возможные работы с телом и сознанием – положение рук, дыхание, поза, звук и движение – участвуют в создании баланса между всеми системами организма. Эта техника развивает способность наблюдать и ощущать свою жизнь не со стороны, а как активного участника жизненных процессов, что сказывается на качестве жизни практикующего.

VINYASA FLOW YOGA

VINYASA FLOW YOGA (Виньяса Флоу Йога) – это свободный стиль Хатха-йоги, известный как «йога в потоке» или «медитация в движении». В этой практике асаны синхронизированы с дыханием и плавно перетекают одна в другую, создавая волнообразные движения, даже для позвоночника. Плавные чередования напряжения и расслабления помогают вам осознавать каждое движение, не давая мыслям отвлекаться.

Регулярная практика Виньяса-йоги укрепляет тело, делает его более гибким и молодым, развивает концентрацию и пробуждает способность управлять внутренней энергией — праной.

KUNDALINI YOGA

KUNDALINI YOGA (Кундалини Йога) нацелена на развитие возможности наблюдать и понимать свои желания, эмоции, мысли, ощущения, свою жизнь и окружающий мир в целом, позволяют быть честнее с собой, что в свою очередь незамедлительно сказывается на качестве вашей жизни.

YOGA IYENGAR

YOGA IYENGAR (Йога Айенгар) – статичная практика асан, тщательное выравнивание, тонкая и глубокая работа в позах на фоне спокойного дыхания. Использование вспомогательных материалов (мягких валиков, стульев, ремней, одеял и т.д.) позволяет с самого начала правильно расположить тело в пространстве и создать опору, которая абсолютно необходима для правильного развития и безопасного пребывания в позе. Развивает гибкость, силу, выносливость и уравновешенность.

YOGA THERAPY

YOGA THERAPY (Йогатерапия) – идеальное решение для тех, кто имеет проблемы с позвоночником. Этот уникальный подход, направленный на комплексное воздействие, позволяет укрепить позвоночник, исправить осанку и снять мышечное напряжение. Регулярные занятия йоготерапией помогут не только исцелить спину, но и добиться общего оздоравливающего эффекта для всего тела.

YOGA NIDRA

YOGA NIDRA (Йога-Нидра) – это практика глубокой релаксации, известная как «йоговский сон». Во время занятий вы погружаетесь в своё тело, выполняете дыхательные упражнения и мягкую медитацию, что позволяет достичь состояния полного расслабления. Этот метод помогает перезагрузить сознание и почувствовать себя отдохнувшим, как после полноценного сна. Идеально для восстановления энергии и снятия стресса!

ЛИМФОДРЕНАЖНАЯ ТРЕНИРОВКА

Лимфодренажная тренировка — это занятие, направленное на улучшение лимфотока и общее оздоровление организма. Включая элементы растяжки, самомассажа и мягких движений, эта тренировка помогает уменьшить отечность, активировать движение лимфы и улучшить самочувствие. Присоединяйтесь к занятиям, чтобы почувствовать лёгкость и улучшить работу своего тела!

оставить заявку

Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных

50 студий в подарок