hiit

HIIT

High-Intensity Interval Training (HIIT или по-русски ВИИТ) — это высокоинтенсивный интервальный тренинг, нацеленный на чередование интервалов работы с высокой и низкой интенсивностью. Ведущей целью HIIT является ускорение метаболических процессов в организме. А это значит максимально быстрое сжигание жировых отложений в предельно короткий период времени и их замена на гармоничную и рельефную мускулатуру.

За одну тренировку в HIIT, рассчитанную на 50 минут, мужчины сжигают в среднем 900 ккал, женщины около 600, что равно 3-х часовой динамичной прогулке! Заряженная атмосфера и командные усилия единомышленников, поддерживающие твой темп и работоспособность на максимуме, помогают справляться и переносить перепады нагрузок на 100%!

Интервальная тренировка HIIT повышает выносливость, положительно влияет на состояние сердечно-сосудистой системы. А также способствует выработке белка BDFN - нейротрофического фактора мозга. В результате улучшаются все когнитивные функции: интеллект, память, умственная работоспособность.

Польза для здоровья

Занятия HIIT отлично подходят людям с насыщенным графиком. Без разминки на работу с телом требуется всего полчаса. Затем обязательно делают перерыв не меньше чем на 24 часа. А отдача для здоровья и спортивной формы сопоставима с классическими занятиями фитнесом.

Экономия времени

Возможность выбирать любые упражнения. Если вы привыкли работать с тренажерами или на турнике в парке, вы можете выстроить HIIT в привычных для себя условиях. Но под руководством высококвалифицированных тренеров со всем необходимым оборудованием тренировки пройдут эффективнее и безопаснее.

Простота и доступность