VINYASA FLOW YOGA (Виньяса Флоу Йога) – это свободный стиль Хатха-йоги, известный как «йога в потоке» или «медитация в движении». В этой практике асаны синхронизированы с дыханием и плавно перетекают одна в другую, создавая волнообразные движения, даже для позвоночника. Плавные чередования напряжения и расслабления помогают вам осознавать каждое движение, не давая мыслям отвлекаться.
Регулярная практика Виньяса-йоги укрепляет тело, делает его более гибким и молодым, развивает концентрацию и пробуждает способность управлять внутренней энергией — праной.