Упражнения на растяжку и гибкость. Занятия стречингом прекрасно тонизируют мышцы всего тела, позволяют сохранить и увеличить подвижность в суставах, тем самым предотвращая старение. Данная дисциплина позволяет чередовать напряжение и расслабление мышечных тканей, что способствует быстрому снятию напряжения и восстановлению сил. Стимулирует сердечно-сосудистую систему, активируя работу артерий и вен (профилактика атеросклероза и тромбоза).